Cómo evitar la disfonía infantil

Se debe conocer aspectos de la vida del niño (estilo de vida, contexto...) y así podremos adoptar alguna medida higiénica. Las disfonías infantiles son más frecuentes de lo que creemos. Algunos consejos que os damos para prevenirla son los que veremos a continuación:

• Evitar el humo

• Asegurar un alto grado de hidratación del niño, ya sea bebiendo agua o encontrarse con un adecuado nivel de humedad en el ambiente

• Asegurar un nivel sonoro confortable en el hogar

• Evitar deportes donde se tenga que forzar la voz, así como una sobrecarga de actividades

• Vigilar procesos alérgicos y catarrales

• Mantener una adecuada limpieza nasal, así como evitar la respiración por la boca (respirar siempre por la nariz)

• Evitar los gritos repetitivos y realizados con esfuerzo

• Evitar emitir sonidos y ruidos que puedan suponer un sobreesfuerzo o ser nocivos para la voz

• No forzar el gesto vocal ni ser inadecuado al simular e imitar personajes

• Asegurar un ritmo de descanso suficiente para la voz y para el conjunto de actividades del niño

• Promover un buen nivel de práctica deportiva, sin exceso de competitividad

Os recomendamos unas pautas de higiene vocal para todo tipo de paciente:

1.- Evite fumar

2.- No hable en ambientes ruidosos: no hable por encima del ruido de máquinas, tráfico intenso o conversaciones de mucha gente

3.- Limite la cantidad de tiempo que habla: mientras dura su problema de voz

4.- Utilice el tono de voz óptimo: no chille cuando hable. Trate de hablar únicamente con las personas que están cerca

5.- Evite aclarar la garganta continuamente: o toser fuerte carraspeando, esto produce que las cuerdas choquen entre ellas con gran fuerza y se inflamen más.

6.- Evite los irritantes en la garganta: humo, polvo, alcohol, bebidas excesivamente calientes o frías

7.- Hable pausadamente: y con intensidad moderada

8.- No tense los músculos: de la parte superior del tórax ni del cuello, debe conseguir que el cuerpo esté bien alineado y relajado, y que la respiración sea natural. No ponga tensión en la mandíbula, ni la cara. Que no se le noten las venas del cuello al hablar.

9.- No hable con una voz monótona: sufrirá siempre la misma parte de las cuerdas vocales. Haga que el tono de voz varía y que cambie el volumen a lo largo de las frases. Además, así, será más comunicativo.

10.- Reduzca al máximo las situaciones de agotamiento nervioso: falta de sueño, estrés, tensión, etc. 

Otra recomendación de pautas para abordar la disfonía en el aula son:

– Entrenarle en ejercicios de relajación, fono respiratorios y de articulación vocal.

– También son aconsejables los ejercicios de movimientos de labios, lengua, cuello y hombros para reforzar la musculatura.

– Realizar actividades para que aprendan a modular la voz y las pausas en el habla; por ejemplo, a través de representaciones teatrales, lectura de cuentos, recitar poesías…